Die HCG Diät beginnt mit den sogenannten Schlemmertagen, an denen du so viel Nahrung aufnehmen solltest wie möglich. Bei der Auswahl der Lebensmittel brauchst du dich nicht einzuschränken und kannst essen was du willst. Vor allem fettige Nahrungsmittel sind an den Schlemmertagen sehr wichtig. Am besten sind natürlich “gesunde” Fette, die man zum Beispiel in Nüssen, Olivenöl und Avocados findet. Aber auch Fisch ist hier eine sehr gute Wahl um vor dem Beginn der Diät Fette aufzunehmen. Du hast zwei Tage an denen du essen solltest so viel du kannst! Wir empfehlen, dass du diese zwei Tage auch wirklich nutzt um richtig gut zu essen.
Aber warum sollte man so viel essen, wenn man doch eigentlich abnehmen will? Die einen sagen, dass es nur dazu dient damit du während der Diät schnellere Erfolge siehst und die ersten Tage besser überstehst. Andere sind der Meinung, dass es sich hierbei nur um einen psychologischen Trick handelt um dir Erfolg vorzugaukeln. Die Wahrheit liegt wie so oft irgendwo dazwischen. Ein Schlemmertag zu Beginn der HCG Diät schadet auf keinen Fall und wenn man die zwei Tage richtig nutzt und gesund isst, startet man perfekt in die Diätphase.
An den beiden Tagen sollte man deshalb viel essen aber trotzdem darauf achten sich gesund zu ernähren. Denn der Sinn dieser Einführungsphase soll es nicht sein, dass du 48 Stunden Fast Food in dich reinstopfst. Du solltest dir für beide Tage deine Lieblingsgerichte zubereiten und bei der Menge der Portion richtig zuschlagen. Wenn du dann nach den Schlemmertagen 1,5 Kilo zugenommen hast, bist du auf dem richtigen Weg. Mach dir keine Sorgen um die ein oder zwei Kilo, denn die wirst du in den darauffolgenden Tagen ganz schnell wieder verlieren.
Es ist sehr wichtig, dass du viel Energie und Kalorien zu dir nimmst, um die erste Woche der Diät gut zu überstehen. Denn die Umstellung der Essgewohnheiten und die Einschränkung auf täglich 500 Kalorien wird nicht leicht. Um dir dein Leben während der Diätphase etwas leichter zu machen, empfiehlt es sich bestimmte Gerichte für die kommenden Tage vorzubereiten. Dies erspart dir eine Menge an Arbeit und hilft dir dabei effektiver abzunehmen.
